Langzeituntersuchungen zu  Depressionen bzw. Anzeichen einer Depression bei Erwachsenen zeigen einen deutlichen Zusammenhang zwischen Depressionserscheinungen und der Ernährung der Patienten. Dazu wurden Studien in einer Übersichtsarbeit zusammengefasst und überprüft. (Quellen der Studien stelle ich Ihnen nach Anfrage sehr gerne zur Verfügung.) Ernährung und Depression: es zählt, was ich esse Omega-3-Fettsäuren, einfach ungesättigte Fettsäuren, Obst, Gemüse […]

Lachen ist gesund – das weiß eigentlich jeder. Aber in der Psychotherapie? Ist in der Therapie Humor nicht fehl am Platz ? Sollte man hier nicht ernst „an die Sache“ heran gehen? Aber Andersherum gefragt: Schließt denn humoriges Vorgehen Ernsthaftigkeit von vorne herein aus? Oder ist damit sogar die Seriosität automatisch in Frage zu stellen? Ganz […]

Was auf den ersten Blick wie ein Scherz vermutet, entpuppt sich als eine altbekannte Erkenntnis  in der Psychologie. Max Scheler  hat 1913 erstmalig das Phänomen der Gefühlsübertragung, die sogenannte Emotionale Kontamination beschrieben. Emotionale Kontamination. Auch in Ihrem Arbeitsteam? Hand aufs Herz:  Kennen Sie die folgenden Situationen? Bereits zu Arbeitsbeginn fallen  Kollegen mit heruntergezogenen Mundwinkeln und […]

Wie oft stehen wir vor Möglichkeiten, die verlockender nicht sein könnten oder müssen/wollen Entscheidung treffen, die uns tief im Inneren hin und her werfen, uns unruhig schlafen lassen oder tagsüber unser Denken beeinflussen. „Wenn ich doch nur den Mut hätte, dann…“ – so der häufige Gedankengang. Der folgende Beitrag versucht zu erläutern, was Mut überhaupt […]