Den FLOW erleben

Erlebe den Flow

Vom Wunsch zum Erleben – Wie es gelingt, im Fluss zu sein

Unsere Erwartungen und Wünsche

Wie oft wünschen wir uns, dass Ruhe in unserem Leben einkehrt. In uns und um uns herum. Wie häufig reden wir davon, unseren Alltagsstress, das individuelle Erleben von Belastungen zu reduzieren, entspannt und gelöst durch den Alltag zu gehen und nicht fremdbestimmt durch andere Menschen oder durch Situationen zu sein. Kontrolle zu haben über uns und unser Leben. Und dennoch tun wir alles dafür, dass es nicht so ist.

Was ist unser Beitrag

Wir versuchen viele Dinge auf einmal zu tun, weil wir dann vermeintlich mehr Zeit zur Verfügung haben! Wir nutzen Whats App und andere digitale Kommunikationskanäle weil der Austausch effizienter erscheint. Wir planen unseren Tag bis zum Anschlag voll, weil wir im Glauben leben, dass dies von uns erwartet wird – immer in Aktion zu sein.  Wir sind ständig informiert, weil wir uns nicht selten abgehängt fühlen und das Gefühl kaum ertragen können, nicht als eine der Ersten die Informationen zu streuen.

Und wie sieht die Realität aus?

Wir hetzen uns ab und erledigen viele Dinge auf einmal mit der Folge hoher Fehlerquoten und anschließendem hohem Zeiteinsatz für die Nachbesserung. Wir nutzen stundenlang den Austausch über WhatsApp oder senden Mails zur Abstimmung anstatt einmal den Telefonhörer in die Hand zu nehmen. Wir haben viel zu viel zu erledigen und fühlen uns abgehetzt und schaffen es nicht unser Pensum zu erfüllen.

Und die Folgen?

Unser Unterbewusstes nimmt die Gefühle die damit verbunden sind auf und zieht seine ganz eigenen Schlussfolgerungen mit dem Kredo: Du schaffst es einfach nicht! Und zieht die Erkenntnis. Du kannst es einfach nicht! Und folgert: Nie wirst Du es schaffen, weil es einfach nicht mehr geht. Funktionieren tritt an erste Stelle. Zu fühlen und zu erleben geschweige denn bei sich zu sein und zu genießen – Fehlanzeige!

Was ist eigentlich „Flow“ ?

Flow beschreibt in psychologischer Sicht einen Zustand höchster Konzentration und völliger Versunkenheit in eine Tätigkeit. Dieser mentale Zustand umfassender Vertiefung in etwas wird als stark beglückend erlebt. Es ist wie als würde man Aufgehen im Tun und eins sein mit der Tätigkeit. Flow wird auch rauschähnlich erlebt. Letztendlich kann im Flow das Ziel der Ruhe und Gelöstheit erlebt werden. Oder anders formuliert:  Flow macht den Weg zum Ziel.

Wie können Sie den FLOW erreichen?

Wichtig ist eine ehrliche Reflexion gegenüber sich selber und der eigenen Situation.

Wir haben Zeit, 24 Stunden am Tag. Aber mit was füllen wir diese? Ist alles wirklich wichtig? Muss alles erledigt sein? Bin ich wirklich bei mir wenn ich viel eingebunden bin? Ist es nicht mein dringender Wunsch, aus dem Hamsterrad auszusteigen?

Fragen Sie sich: Was könnte ich tun, um in den Flow zu kommen? Was täte mir gut? Treiben Sie gerne Sport, weil es Ihnen gut tut oder weil es Ihrer Figur gut tut und man es halt macht? Wann haben Sie das letzte Mal ein altes Hobby gelebt? Wann haben Sie das letzte Mal gemalt, gestrickt oder gehäkelt, gewerkelt, getöpfert, gebastelt mit Materialien, gesammelt am letzten Waldspaziergang?  Ach so, Sie haben kein Talent für so was. Aber braucht es Talent um in den Flow zu kommen? Es geht nicht um schön oder nicht schön um höher und weiter. Perfektion und Leistungsdruck sind Gegner des FLOWs. Es geht stattdessen um das Erleben eines befreienden Gefühls. Es geht um das Tun aus reinem Spaß an der Freude.

Schön und gut, und nun?

Fangen Sie an! Nehmen Sie sich die Zeit um etwas mit Ihren Händen zu erschaffen. Legen Sie alle Maßstäbe beiseite sondern fühlen und spüren Sie, was Sie tun. Lassen Sie sich beim Tun treiben und Konzentrieren Sie sich auf das, was passiert. Lassen Sie es fließen, lassen Sie sich erfüllen. Und genießen Sie die Kraft , die Ruhe und die Kontrolle, die sich für sich durch sich wiedererlangen.

Lassen Sie sich treiben, lassen Sie es fließen!

Basis einer Veröffentlichung von S.Lusiardi behrs verlag 2023